BJJ grunnur eru tímar með áherslu á öll grundvallaratriði og meginreglur BJJ. 
Viðeigandi fyrir alla, óháð færni eða reynslu.

Brasilískt Jiu-Jitsu (BJJ) er bardagaíþrótt sem byggir á gólfglímu og uppgjafartökum. Áhersla er á hæfni til að ná andstæðingnum niður á gólfið, halda stjórn með því að ná yfirráðandi stöðum og beita fjölda af tæknilegum aðferðum til að þvinga andstæðinginn til uppgjafar með lásum á liðamót eða hengingu. Skemmtileg íþrótt fyrir alla!

Oft á tíðum nefnt No-Gi, uppgjafarglíma er æfð án hefðbundins æfingagalla (Gi). No-Gi æfingar leggja áherslu á tæknileg grip og að ná andstæðingnum niður, ásamt lásum á liðamót og uppgjafartökum.

Muay Thai, stundum nefnt Thai Boxing, er bardagaíþrótt sem notar standandi höggum ásamt ýmissa griptækni. Þessi agi er einnig þekktur sem “list hinna átta lima”, íþrótt sem einkennist af samsetningum með notkun af hnúum, olnbogum, hnjám og sköflungum.

Momentum áskrift hleypir þér ekki bara í JiuJitsu tímana í Holtagörðum. Heldur einnig allar RF stöðvar og opna hóptíma.