Workshop-Bandvefslosun er tveggja tíma workshop með Ellý sem haldið verður sunnudaginn 7. apríl kl. 10-12 og sunnudaginn 28. apríl kl. 10-12.

Æfingakerfið sem Ellý notast við er blanda af bandvefslosun og djúpteygjum. Þessar æfingar draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu, auka hreyfifærni og liðleika. Bæta líkamsstöðu, undirbúa líkamann fyrir átök og flýta endurheimt.

Æfingarnar eru með mismunandi útfærslum þannig að allir geta
verið með.

Í tímanum notum við bolta til að nudda bandvef og auma vöðva líkamans.

Bandvefur er stoðvefur líkamans sem tengir saman óteljandi mismunandi vefi. Ef rennsli milli bandvefslaga minnkar verður bandvefurinn þurr og það hefur áhrif á hreyfigetu likamans. Höfuðverkir, bakverkir og skert hreyfigeta er afleiðing af of stífum bandvef.

Áhöld; Boltar, kubbar, dýnur og rúllur eru á staðnum.

Ellý tekur vel á móti þér!

Fyrst er að Gerast Meðlimur Reebok Fitness síðan skráirðu þig. 

Vertu velkomin 💚